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石原さとみ（２１）が沖田総司を演じる主演舞台「幕末純情伝」の最終通しけいこが行われ、めくるめくエクスタ“シーン”を披露した。坂本龍馬役の真琴つばさ（４３）をはじめ、共演俳優の上になり下になり、又胸をもまれ、股間に顔をうずめられ…。
真琴扮する龍馬とのキスシーンでは、「舌入れんかっただろ！ わたしは舌を入れてもらえない女なんだ！」とすね、「子供作らねーか」とねだってみせる。
さらに、秋月兼久（武田義晴）に、浴衣の上から左胸をもまれ、秋月の顔が徐々に下半身に下りていくと、恍惚の表情を浮かべる。「感じやすくて悪いか！」と啖呵を切る姿も美しい。
清純派で知られる石原さとみが、つかマジックでこれほど変われるものなのか？
真琴扮する龍馬とのキスシーンでは、「舌入れんかっただろ！ わたしは舌を入れてもらえない女なんだ！」とすね、「子供作らねーか」とねだってみせる。
さらに、秋月兼久（武田義晴）に、浴衣の上から左胸をもまれ、秋月の顔が徐々に下半身に下りていくと、恍惚の表情を浮かべる。「感じやすくて悪いか！」と啖呵を切る姿も美しい。
清純派で知られる石原さとみが、つかマジックでこれほど変われるものなのか？
関連タグ ： 石原さとみ,
最近、野菜と果物が主食になってから、鮮度や品物の良し悪しが気になりだしたので、ネットでいろいろと調べてみると、なるほどと思い当たることも、やっぱりと思うことがたくさんある。
なかでも、自身知らなかったしビックリしたのは、葉物野菜・・特に
ほうれん草や小松菜などに与える窒素肥料、｢窒素｣は植物にとって“成長促進剤”になり、この窒素は有機肥料にも、化学肥料にも含まれていて、与えれば与えるほど、葉の色が濃くなっていき、成長も早いそうです。だからどちらかといえば、葉物は色の濃いものより、淡い緑黄色のもののほうが、いいみたいです。
なかでも、自身知らなかったしビックリしたのは、葉物野菜・・特に
ほうれん草や小松菜などに与える窒素肥料、｢窒素｣は植物にとって“成長促進剤”になり、この窒素は有機肥料にも、化学肥料にも含まれていて、与えれば与えるほど、葉の色が濃くなっていき、成長も早いそうです。だからどちらかといえば、葉物は色の濃いものより、淡い緑黄色のもののほうが、いいみたいです。
ゴールデンウィークも今日でおしまい、ここ約２週間で１０キロダウンの１０６キロでした。２週間で１０キロダウンってテレビのダイエット番組やテレビショッピングよりすごい、最初からいえば、３週間で１４キロダウン・・・本でも書こうかな?
とにかくお金は使わず、意識を使ってまずまずせいこうでした◎
とにかくお金は使わず、意識を使ってまずまずせいこうでした◎
適度な運動と言う事で、きょうからウォーキングをする事にして、がんばって１時間で５キロくらい歩いたら、膝が痛くなってしまった。
何事も無理や頑張り過ぎはよくないと思い知らされた。
・・・ウォーキングはしばらくお休みです
食事療法でがんばろう・・じゃなくて食事療法で継続していこう・
何事も無理や頑張り過ぎはよくないと思い知らされた。
・・・ウォーキングはしばらくお休みです
食事療法でがんばろう・・じゃなくて食事療法で継続していこう・
今日は家内のお婆さんの３３回忌の法事で、久々に親戚一同とも顔をあわせて、お互いの近況を、情報交換して そののち有り難いお経をいただき、昼は蟹の会席料理だった、会席料理は一品ずつ出てくるので見た目のボリュームがないのにいつのまにかお腹いっぱいになって、ダイエットをする人はこの方式を参考にしたら、成功間違いなしです。
なんとか体重も押さえ込んで、今日は１０８キロになった ﾔｯﾀｰ
元の体重が多いだけに減っていくのも半端じゃあない、これが５０キロ台の人ならしんじゃうねって・・心の中では死にそうなほどつらい、ｳﾝ
でも継続は力なりって・・・実感・・・!
元の体重が多いだけに減っていくのも半端じゃあない、これが５０キロ台の人ならしんじゃうねって・・心の中では死にそうなほどつらい、ｳﾝ
でも継続は力なりって・・・実感・・・!
法事の準備で、買出し係に任命された、お供えのくだものである。
量が多い時は、いつも青果市場にいって、仲買のところで直接買う
値段はスーパーのほぼ半値、鮮度もいいし毎日大量に買えばもっと安く買えると思うが、お金も胃袋も、もたないのでヤメテおこう・・
しかし今年はバナナが高い、原油価格の高騰が影響しているのかなぁ〜
量が多い時は、いつも青果市場にいって、仲買のところで直接買う
値段はスーパーのほぼ半値、鮮度もいいし毎日大量に買えばもっと安く買えると思うが、お金も胃袋も、もたないのでヤメテおこう・・
しかし今年はバナナが高い、原油価格の高騰が影響しているのかなぁ〜
体重が２キロ戻ってしまった。油断は禁物である・・・
我ながらつくづく正直な身体だと思う、やっぱり野菜と海藻、腹八分、
好く噛む、栄養のバランス、適度な運動、これがダイエットの基本!
我慢のしすぎもよくないが、ある程度の歯止めも必要だと痛感! 反省!!
明日から又がんばろう。・・・ひとつ思ったことがある、明日から〜
これは仕事と一緒で、先延ばしすると絶対にせいこうしないと・・・ｵﾓｳ
我ながらつくづく正直な身体だと思う、やっぱり野菜と海藻、腹八分、
好く噛む、栄養のバランス、適度な運動、これがダイエットの基本!
我慢のしすぎもよくないが、ある程度の歯止めも必要だと痛感! 反省!!
明日から又がんばろう。・・・ひとつ思ったことがある、明日から〜
これは仕事と一緒で、先延ばしすると絶対にせいこうしないと・・・ｵﾓｳ
ダイエットを始めてから一週間、夕食は野菜スープだけにして、いいかげんうんざりしていたが、なんと体重が１０９�舛砲覆辰董◆檻轡�ロ
これはすごいと思うと同時に、この方法なら逆に何を食べてもいつでも痩せられるという考えが頭をよぎった・・・まあ今日くらいは何を食べてもいいだろう・・また明日からがんばろう・・・
これはすごいと思うと同時に、この方法なら逆に何を食べてもいつでも痩せられるという考えが頭をよぎった・・・まあ今日くらいは何を食べてもいいだろう・・また明日からがんばろう・・・
今日も暇なので、フリーマーケットに行って見た、連休のせいか出店者は少なめで、お客さんもいつもより少なかった、出店者もプロと見受けられる人達がほとんどで、掘り出し物は全くといってなかった、
それで前から気になっていた３０代前半らしき出店者に、話しかけてみたら、これが本業で楽でいいと言う事だった。彼の生活環境や収入など知る由もないが、そういう若い人が最近多いような気がする、 それが
いいとか悪いとかでなく、もちろん自分も少なからず精神的に楽を求めて生きてきた結果が、今現在の自分でダイエットや禁煙を余儀なくされている状況であるのは間違いない。
それで前から気になっていた３０代前半らしき出店者に、話しかけてみたら、これが本業で楽でいいと言う事だった。彼の生活環境や収入など知る由もないが、そういう若い人が最近多いような気がする、 それが
いいとか悪いとかでなく、もちろん自分も少なからず精神的に楽を求めて生きてきた結果が、今現在の自分でダイエットや禁煙を余儀なくされている状況であるのは間違いない。
昨日から５月６日まで会社も休みで、特に何処にも行く予定も無いし
あるのは家内のお婆さんの３３回忌の法事だけなので、ダイエットに専念できるかなと思うけど、暇に任せてついつい食べ過ぎないようにしないと逆に太るかも・?
これから１０日間しっかり計画を立ててがんばるぞ--------オォー!!
あるのは家内のお婆さんの３３回忌の法事だけなので、ダイエットに専念できるかなと思うけど、暇に任せてついつい食べ過ぎないようにしないと逆に太るかも・?
これから１０日間しっかり計画を立ててがんばるぞ--------オォー!!
昨夜は慣れない装置を着けて寝たので、朝早く目が覚めたらもう寝られなかった、お腹は空くし、病院なのでなにもする事もなく朝ごはんが待ち遠しかった、退院する前に先生から、タバコも止めたほうがいいですよ・・と言われたが曖昧な返事をして帰ってきた。
確かに体に悪いし良いことはひとつもないのは判っているけど、ダイエットも禁煙もとなると、ちょっと一度に二つは無理かな・・・
世の中のダイエットも禁煙も出来ない人達も、いろんな言い訳があるんだろうな・・・?
確かに体に悪いし良いことはひとつもないのは判っているけど、ダイエットも禁煙もとなると、ちょっと一度に二つは無理かな・・・
世の中のダイエットも禁煙も出来ない人達も、いろんな言い訳があるんだろうな・・・?
CPAPという装置を夜間鼻に装着して寝ることになったので、使い方を覚えるのと食事のお手本を勉強する意味で一日入院する事になった、
CPAPは、鼻から常に空気を送り込むことで、気道が閉鎖されるのを防ぐ装置で、これは慣れるのに時間がかかりそう・・
病院の食事はこういう感じの物を食べなさいと言う事らしいが、我が家の味付けより味が濃い・・? こんなんでいいのか?
CPAPは、鼻から常に空気を送り込むことで、気道が閉鎖されるのを防ぐ装置で、これは慣れるのに時間がかかりそう・・
病院の食事はこういう感じの物を食べなさいと言う事らしいが、我が家の味付けより味が濃い・・? こんなんでいいのか?
ナチュラルハイジーンというのは、食べ物こそが、遺伝や環境以上に
人の命の長さと質に影響を及ぼすという考え方で、自然健康法とも呼ばれています。 午前中は水と果物だけ、炭水化物と肉・魚は同時に食べない、水分は食事前、中、後は飲まない、午後8時から翌朝4時までは何も食べない・・・・・・・・・・・・・・・・・・・基本的にこれだけ、しかしたったこれだけの事がいつまで続くか、やってみるしかない
今朝はバナナを２本これでやめておこうと思ったが、一時間もすると腹が減ってきたので林檎を１個、さらにバナナを１本、・・さらにバナナを１本・・さらにバナナを１本、結局バナナを５本と林檎を１個、
昼食は野菜サラダ、夕食は時間を早めにして野菜スープを腹一杯でした
人の命の長さと質に影響を及ぼすという考え方で、自然健康法とも呼ばれています。 午前中は水と果物だけ、炭水化物と肉・魚は同時に食べない、水分は食事前、中、後は飲まない、午後8時から翌朝4時までは何も食べない・・・・・・・・・・・・・・・・・・・基本的にこれだけ、しかしたったこれだけの事がいつまで続くか、やってみるしかない
今朝はバナナを２本これでやめておこうと思ったが、一時間もすると腹が減ってきたので林檎を１個、さらにバナナを１本、・・さらにバナナを１本・・さらにバナナを１本、結局バナナを５本と林檎を１個、
昼食は野菜サラダ、夕食は時間を早めにして野菜スープを腹一杯でした
とりあえずネットで、ダイエットに関する情報を検索してみると・あるわあるわ、これでもかと言う位の情報がありました、しかし全部を試すわけにはいかないので、なるべくお金の掛からない、抵抗なく長続きできそうなものを探すとナチュラルハイジーンという考え方に行き当たりました。よし! 今日からこれでやるぞ!!
昨日病院で、管理栄養士の先生と話をしていく中で、あなたの食事量は一日にどれくらいですかと聞かれ、そんなに食べてませんと返答したが的を得てなかったのか 模型のサンプルを出してきて、最初から無理をすると続きませんからとりあえず一日1600㎉からはじめましょうと言われサンプルを並べ替えて、こんな感じで野菜と海藻はしっかりと摂って下さい・ドレッシングはノンオイルで低カロリーのものがベストです・・・初診の時に痩せたほうがいいですよと言われていたので、ここ一週間で4キロの減量に成功していたのだが、今日の体重は116キロでした・・とりあえず目標を85キロに設定してガンバルことにしました。
やっぱりと言うか、必然というかお医者さんから、間違いなく睡眠時無呼吸症候群と診断されました。しかも重症のおまけつきでした。 「無呼吸」とは10秒以上の呼吸停止と定義され、この無呼吸が1時間に5回以上または7時間の睡眠中に30回以上ある方は睡眠時無呼吸症候群と診断されます。自分の場合は1時間に55回・・・かなり重症で場合によっては命にかかわるそうで、幸い高血圧や糖尿はなかったので1日でも早く痩せなさいと言われ、生活習慣病の先生と管理栄養士の方に日々の生活の注意点を長々と説明を受け、食生活の改善も指導を受け帰ってきました。・・・お母さんこれからいろいろと宜しくお願いします。
そう言えば、記憶に新しい新幹線のオーバーラン事件に代表される、昼間の眠気による事故が数年まえから、社会的にも問題となっていて自分でも気にはなりつつ病院に行くのが嫌というか面倒だったけど、睡眠時無呼吸症候群という言葉が頻繁に使われるようになる以前から日中の眠気はもちろん、家内に言わせるといびきも相当なものだったようで、朝起きると喉はからから、頭は重いような時が度々だったし、夜中にトイレに何回も起きるのでそれで眠いのかなと・・・やはりそうなのか?
お医者さんが言うには、いびきの発声源はのどで、狭いのどに無理やり空気を通そうとするといびきが生じ、いびきをかく事自体病的な状態といえるそうです。たとえば、深酒をしたり、過労があれば、いびきをかく方はいるでしょが、何があってもいびきを常習する人、とりわけ、いびきといびきの間に息がとまってしまう、そんないびきをかく人は睡眠時無呼吸症候群の可能性があり、要注意だそうです。
こういったいびきは自分ではなかなか気が付きません。なぜなら睡眠中だから・・・
こういったいびきは自分ではなかなか気が付きません。なぜなら睡眠中だから・・・
昨夜は睡眠状態を見るために脳波、筋電図、眼球運動などを、呼吸状態を見るために、お腹と胸にバンドを巻いて、血液中の酸素の濃度をパルスオキシメータと呼ばれるセンサーを指につけて寝たが、センサー類がじゃまに感じ、慣れないものが体中に付いているので、なかなか寝づらいものがあった・・が・いつの間にか寝てしまったようで４時間後には目が覚めたが、センサーやコードが気になってもう寝れなかった。そのデータの入った機器を病院へ返却しに行って検査結果の出る日の予約を取って帰ってきた。
朝から病院へ行った。以前から気になっていたというか、家内が診察を受けるようにとうるさく言うので、ついに行かされたというか・・結果睡眠時無呼吸症候群の疑いが強いので、寝ているときにどのような睡眠状態なのか、呼吸の状態はどのようになっているかを検査する睡眠ポリグラフィーという検査を受ける事になって、使い方のレクチャーを受けＡ４くらいの大きさの、プラスチック製のアタッシュケースに入った機器を借りて帰ると、家内から 「やっぱり! だからもっと早くいけと言ったでしょうが・・」と言われ、返す言葉がなかった。
今日は、朝からフリーマーケットに出かけた。これといってほしい物はなかったけど、別にこれといった予定もなかったし、たまに掘り出し物もあったりするので時々は行ってみる。しかし出店者の中には専門業者のような人達もいて、そういう店は結構値段も高めに設定してあるので本当に不用品を処分したいという感じの店でしか買わない事にしているちなみに今日は携帯電話のケースを200円でゲット、皮製で買えば2000円前後はすると思われる物で今使っているものが布製で汚れていたので新しいのがちょうど欲しかったところだった、もちろん新品だったし、かなり自己満足の一日でした。
